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經常久坐的人,最后都怎么樣了?

來源:網易

發布時間:2019-04-16 17:32

  不管是對于上學的學生,還是上班的人群,他們之中你都會發現一個非常普遍的現象,那就是久坐。短時間坐著可以讓我們身體放松,得到很好的休息。但長時間的坐著,即便是再正確的姿勢也會被時間消磨殆盡,成為一種久坐的惡習。

  那經常久坐的人,到底對身體健康有哪些危害呢?最后都會發生哪些事?

  第一,經常久坐的人,容易讓下肢的血液循環變慢。大家都知道,我們全身只要是有血管的地方,都是有血液的,而下肢同樣分布著很多的血管。

  當我們長期保持一個姿勢,或者是下肢沒有運動量的話,流到下肢的血液的循環速度便會跟著變慢,在這個時候輕則容易出現腿腳腫起來現象,對于有血管疾病的人群,嚴重的還容易增加血栓的發生概率。

  第二,久坐之后,你還會發現你的腰部容易酸痛,這便是因為長時間的久坐,讓身體不自覺的拘謹起來,久而久之,也就成了彎腰駝背的姿勢。

  看起來工作學習的很認真,其實在這個時候不僅容易讓你整體的工作量下降,還容易因為這樣的姿勢增加頸椎跟腰椎的壓力,增加人們罹患頸椎病、腰椎病的概率。

  第三,久坐還容易讓你變胖。尤其是腹部腰圍這個部位,會因為久坐影響到腸胃的蠕動能力,從而增加腹部肥胖的概率。在家里大家還可以測下自己的腰圍,對于一名女性而言,如果你的腰圍已經超過了85cm,就是一位肥胖的人群了。

  對于一名男性而言,如果你的腰圍已經超過了90cm,也不能大意,也是肥胖的人群。在這種情況下,就更不要有久坐的習慣了,還很可能不利于你的減肥。

  并且,目前也已經有研究發現,肥胖跟久坐有密切的關系。

  既然久坐可以給身體健康帶來這么大的傷害,那坐多長時間才算是久呢?

  如果是按照一次坐著的時間來看,建議大家最多也不要超過90分鐘,也就是1個半小時,這時候你全身都會感覺不舒服了。如果是按照全天你坐著的時間來看,建議大家不管是在家還是在別的地方,只要是坐著的狀態,把時間加起來最好不要超過8個小時。

  如果你屬于典型的久坐了,就要有意識的改掉這種習慣,它就好比酒精跟煙草對健康的危害,短時間內不會危害很大,但長時間的危害是我們身體不能接受的。


[編輯:孟佶垚]  

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